Ngừa bệnh táo bón thật hiệu quả

Táo bón là một căn bệnh rất dễ mắc phải ở chúng ta. Bệnh táo bón có thể hình thành từ một vài nguyên nhân khác nhau và đối với căn bệnh này, ta cũng có thể ngừa rất dễ dàng. Vậy thì làm sao để có thể ngừa bệnh táo bón thật hiệu quả? Đây chắc cũng là thắc mắc của nhiều người.

tre-nho-di-dai-tien-ra-mau

Nguyên nhân bệnh táo bón

Ăn uống không khoa học: Người có sở thích ăn những thực phẩm cay nóng, nhiều chất béo, chứa chất kích thích… rất dễ dẫn đến việc hình thành bệnh táo bón.

Suy giáp: Tuyến giáp là nơi chịu trách nhiệm kiểm soát việc trao đổi chất và khi hoạt động không có hiệu quả sẽ gây ảnh hưởng đến đường ruột, làm cho chất thải đi qua ruột già chậm hơn và gây nên táo bón.

Tìm hiểu thêm: Nguyên nhân gây bệnh polyp hậu môn

Bệnh trầm cảm: Trầm cảm khiến lối sống của bạn cũng sẽ thay đổi. Những người bệnh trầm cảm thường thích nằm một chỗ, ăn uống không cân bằng và điều độ, ăn ít chất xơ và nhiều carb. Những thói quen này rất dễ làm cho đường ruột bị ảnh hưởng.

Thuốc: Các loại thuốc giảm đau, thuốc tránh thai, thuốc trầm cảm… và đặc biệt là thuốc phiện và ma túy có thể gây táo bón. Những loại thuốc này làm đại tràng hoạt động chậm lại. Khi nghi ngờ thuốc khiến cho quá trình tiêu hóa bị chậm lại, hãy đến tham khảo ý kiến bác sĩ về loại thuốc có thể thay thế hoặc dùng thuốc nhuận tràng.

dieu-tri-benh-tri-bang-thuoc

Thực phẩm bổ sung: Một vài thực phẩm bổ sung canxi và sắt có thể khiến thức ăn dính chặt vào nhau và gây khó tiêu hóa. Nếu phải sử dụng thực phẩm bổ sung để điều trị thiếu hụt canxi và sắt, nên bổ sung thêm nhiều chất xơ vào bữa ăn hoặc dùng thuốc nhuận tràng nhẹ.

Thai phụ: Trong thai kỳ, hormone progesterone sẽ làm giãn các cơ trơn trong đường ruột, khiến chúng có thể di chuyển chậm.

Phòng ngừa bệnh táo bón như thế nào?

Biết được những nguyên nhân bệnh thì cách phòng ngừa bệnh cũng sẽ khá dễ dàng. Chúng ta có thể ngừa bệnh bằng cách:

benh-tri-gay-thieu-mau
Có một chế độ ăn uống hợp lí: Bởi vì cơ thể thiếu chất xơ và tiêu hóa không tốt nên chúng ta mới dễ mắc phải bệnh táo bón. Vì thế nên bổ sung nhiều chất xơ cho cơ thể để có thể ngừa bệnh táo bón và một vài bệnh khác.

>>> Phòng khám đa khoa Nguyễn Trãi có thật sự tốt?

Không nên chịu quá nhiều áp lực để cơ thể mệt mõi, chán ăn… dễ mắc bệnh táo bón.
Điều chỉnh khẩu phần ăn khi phải bổ sung thêm những thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng.

Tập thể dục mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh hơn và có thể ngừa một số bệnh.
Đó là những nguyên nhân cũng như cách ngừa bệnh táo bón hiệu quả mà mọi người có thể tham khảo.

Nguồn: sansan98.wordpress.com

Advertisements

One thought on “Ngừa bệnh táo bón thật hiệu quả

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Đăng xuất / Thay đổi )

Connecting to %s