Những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa

Ăn uống hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng không chỉ giúp cho ta có một cơ thể khỏe mạnh, cân bằng dưỡng chất mà còn tốt cho hệ tiêu hóa. Sau đây là những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa mà mọi người nên biết.

Gừng
Từ lâu gừng đã được đánh giá cao nhờ công dụng điều trị các vấn đề khác nhau của đường tiêu hóa, có thể điều trị hiệu quả các vấn đề như: đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu,… Ngoài ra, gừng còn có tính kháng khuẩn và kháng viêm mạnh mẽ, hỗ trợ sức khỏe đường tiêu hóa.


Bơ là loại trái cây giúp điều trị các bệnh liên quan đến dạ dày, tiêu hóa các enzym, phá vỡ chất béo và giúp tiêu hóa thức ăn, chống lại bệnh đau dạ dày.

bo-rat-tot-cho-nguoi-benh-tri.jpg
Dứa
Dứa được sử dụng để trị rối loạn tiêu hóa, khó tiêu. Người ta thường sử dụng dứa để điều trị viêm nhiễm và khó tiêu, tốt cho hệ tiêu hóa bởi trong dứa có chứa bromelain, một loại enzym giúp tiêu hóa thức ăn để giảm đầy hơi.
Sữa chua
Sữa chua rất tốt cho đường ruột bởi có chứa vi khuẩn lactobacillus, giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại gây đầy hơi. Các loại sữa chua chứa Probiotics và sữa chua hằng ngày sẽ làm giảm triệu chứng chướng bụng, đầy hơi đến 78% và mang đến sự khỏe mạnh, dẻo dai bên trong cơ thể.

>>> Nứt kẽ hậu môn bắt nguồn từ nguyên nhân gì?

Yến mạch
Yến mạch giúp cung cấp nguồn chất xơ dồi dào. Ta sẽ cần đến cả hai loại này để cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Ngoài ra, cám yến mạch còn giúp giảm nồng độ cholesterol trong cơ thể.

Khoai lang
Khoai lang ngoài việc có giá trị dinh dưỡng cao thì chúng còn có khả năng chữa bệnh. Khoai lang được xem là một trong những phương pháp giúp nhuận tràng, trị bệnh táo bón và tiêu chảy hiệu quả cao. Trong khoai lang có chứa một lượng chất dinh dưỡng lớn như vitamin A, B, C, E, protein,…góp phần quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

can-phai-an-gi-khi-di-ngoai-ra-mau.jpg
Chuối
Chuối được sử dụng như một loại thực phẩm dành cho chế độ ăn uống chống rối loạn đường ruột. Nó cũng tốt cho những trường hợp bị loét đường ruột mãn tính và làm giảm kích thích lớp màn dạ dày. Đồng thời, chuối còn điều trị bệnh ợ nóng nhờ vào công dụng giảm độ axit của chuối.

Đu đủ
Đu đủ là loại quả được xem là tốt cho hệ tiêu hóa vì trong đu đủ có chứa papain, một loại enzym tiêu hóa có chức năng phá vỡ thức ăn và tiêu hóa hết protein, giải phóng khí và hơi trong bụng. Từ đó thức ăn được chuyển hóa hết và không gây cảm giác đầy bụng. Tuy nhiên, với những người bị viêm loét dạ dày hoặc một số bệnh về dạ dày khác nên hạn chế vì sẽ khiến cho bệnh nghiêm trọng hơn.

Nước chanh nóng
Nếu bị chứng khó tiêu, bạn có thể uống chanh nóng trước khi ăn. Pha một muỗng nước cốt chanh vào ly nước ấm và uống trước bữa ăn sẽ giúp ngăn ngừa chứng đầy bụng bởi vì chanh hỗ trợ thêm axit cho dạ dày. Song song đó, chanh còn giúp chống lại vi khuẩn trong thức ăn.

Bài viết nổi bật: Phòng khám đa khoa Nguyễn Trãi có chất lượng?

Trà thảo mộc
Trà thảo mộc có chức năng điều trị các vấn đề liên quan đến tiêu hóa thông thường như đầy hơi hay chướng bụng, kích thích gan tiết mật giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đồng thời, trà thảo mộc cũng giúp nhuận tràng, điều trị táo bón, lợi tiểu, viêm bàng quang, hạn chế hình thành sỏi ở đường tiết niệu. Uống trà thảo mộc sau mỗi bữa ăn sẽ giúp điều trị chứng đầy hơi khó chịu.

nen-uong-tra-hoa-cuc-de-khong-bi-apxe-quanh-hau-mon.jpg
Trên đây là những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa mà mọi người nên ăn để giúp cho hệ tiêu hóa thêm khỏe mạnh, không còn các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu,… để có thể ăn uống thoải mái, tự nhiên mà không còn lo lắng về các vấn đề đường tiêu hóa.

Nguồn: sansan98.wordpress.com

Advertisements

Trả lời

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Đăng xuất / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Đăng xuất / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Đăng xuất / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Đăng xuất / Thay đổi )

Connecting to %s